[TIPS] Epal Hijau Atau Epal Merah, Yang Mana Satu Lebih Baik..?

Epal adalah buah paling popular dan penuh dengan nutrisi yang baik untuk kulit dan tubuh. Kaya dengan serat, antioksida dan Vitamin C, epal antara buah terbaik untuk diet. Ia membuatkan anda kenyang dan mengandungi kalori yang rendah.
Menurut laporan kesihatan daripada Amerika Syarikat, satu cawan epal hijau mengandungi 14 gram kabohidrat manakala epal merah, 15 gram kabohidrat.

Tidak banyak beza dan pakar diet mengesyorkan untuk anda mengambil 45% kalori daripada kabohidrat.

Kandungan Gula

Epal terkenal dengan khasiat yang mampu melawan penyakit diabetis. Tetapi jika dikira daripada jumlah kandungan gula, epal hijau lebih selamat untuk penghidap kencing manis.epal hijau atau epal merah, khasiat epal hijau, khasiat epal merah, manfaat epal merah, manfaat epal hijau

Epal merah mengandungi kandungan gula (yang asli dan selamat, tidak seperti gula untuk minuman) yang lebih manis dan tidak masam.

Bagaimanapun, kandungan gula dan epal tidak mengandungi kalori seperti gula yang diproses.

Epal Merah atau Epal Hijau?

Epal hijau terbukti megandungi lebih banyak nutrisi terutamanya di bahagian kulit namun, tidak kisah merah atau hijau, anda disarankan untuk tidak memarut kulitnya sebelum makan.

Kedua-duanya berkhasiat apatah lagi jika anda memilih yang organik. Apa yang penting, anda tidak digalakkan makan epal melebihi enam biji sehari kerana kadar gula dalam tubuh akan meningkat.

Jangan sesekali mengamalkan diet yang hanya makan epal setiap hari tanpa mengambil makanan lain. Cukup hanya satu atau dua biji sehari.

Dengan kandungan gizi dan nutrisi pada apel, tak heran jika buah ini menyimpan banyak khasiat, diantaranya:

Manfaat Dari Buah Apel Hijau

Apel hijau memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh maupun kecantikan. Adapun manfaat buah apel hijau antara lain:

1. Melancarkan Pencernaan

Salah satu manfaat yang terdapat pada apel hijau adalah dapat melancarkan sistem pencernaan tubuh. Hal ini dikarenakan, apel hijau mengandung sejumlah serat tinggi yang efektif untuk melancarkan pencernaan, khususnya ketika buang air besar. Dengan manfaat inilah, jika kita sering mengkonsumsinya maka sistem pencernaan tubuh pun menjadi lebih sehat dan bersih.

2. Regenerasi sel

Apel hijau memiliki kandungan antioksidan tinggi pada tubuh, sehingga jika dikonsumsi dengan rutin tubuh pun akan terbebas dari yang namanya radikal bebas berbahaya. Selain itu, dengan antioksidan tinggi pada apel hijau juga bisa membuat regenerasi sel pada tubuh dapat berlangsung baik. Zat antioksidan pada apel hijau ini juga bisa sangat menyehatkan hati Anda dengan baik.

3. Menguatkan tulang

Dengan mengkonsumsi apel hijau, maka bisa membuat fungsi dari kelenjar tiroid bisa bekerja dengan optimal. Dengan demikian sangat berperan penting untuk pencegahan penyakit yang berkaitan dengan tulang, sama halnya dengan rematik. Dengan mengkonsumsi apel hijau secara rutin bisa membuat tulang lebih kuat.

4. Menyehatkan rambut

Apel hijau juga sangat baik untuk rambut Anda, karena apel hijau bisa bermanfaat untuk pencegahan ketombe dan membuat rambut Anda menjadi lebih sehat berkilau.

Khasiat Buah Apel Merah

Buah apel merah juga memiliki kandungan serat yang begitu tinggi. Jika Anda mengkonsumsi apel merah, maka Anda akan mendapatkan sejumlah manfaat buah apel merah berikut ini:

1. Menurunkan kadar kolesterol tubuh

Apel merah memang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Sebab, buah apel merah ini mengandung kadar kolesterol baik atau LDL. Jika Anda bias mengkonsumsi buah apel ini secara teratur tiap 2 kali dalam sehari, maka kandungan yang terdapat pada buah apel dapat menurunkan tingkatan kolesterol jahat pada tubuh hingga 16%.

2. Perawatan gigi

Buah apel merah mengandung serat yang tinggi yang sangat baik untuk membersihkan gusi dan gigi Anda. Dengan melakukan perawatan gigi secara teratur dengan buah apel bisa mengurangi gigi berlubang pada gigi Anda.

Khasiat Apel Untuk Kesehatan

Dapat disimpulkan dari kandungannya dan dari jenis-jenis buah apel itu sendiri. Ada beberapa manfaat buah apel bagi kesehatan yang bisa diberikan, seperti berikut ini:

1. Mencegah alzheimer

Seperti kita ketahui, penyakit alzheimer merupakan salah satu penyakit berbahaya yang ditakutkan dan dapat menyerang siapa saja. Alzheimer termasuk penyakit pikun yang bisa dialami oleh seseorang dengan tidak mengenal usia. Jika Anda mengkonsumsi jus apel secara rutin setiap hari, maka bisa memperbaiki jaringan sel-sel saraf otak dari kerusakan. Hal ini dikarenakan kandungan flavonoidnya yang begitu tinggi sebagai antioksidan yang kuat.

2. Mengobati Asma

Selain mencegah alzheimer, buah apel juga bisa mengatasi penyakit asma yang disebabkan oleh kerusakan dari fungsi utama paru-paru.

Khasiat Apel Untuk Diet

Bagi Anda yang sedang berdiet, jangan sia-siakan kesempatan dari manfaat buah apel untuk diet. Jenis buah apel yang bisa dijadikan sebagai asupan buah-buahan untuk diet adalah apel hijau. Buah apel hijau mengandung serat yang lebih tinggi dan bisa Anda konsumsi setiap hari sebagai pelengkap diet Anda.

Dengan ulasan mengenai manfaat buah apel di atas, semoga kita semua lebih menyadari pentingnya asupan buah-buahan yang dikonsumsi setiap harinya!



Sumber Biar Semua Jadi Berita http://ift.tt/2icYVnu

0 Response to "[TIPS] Epal Hijau Atau Epal Merah, Yang Mana Satu Lebih Baik..?"

Post a Comment